Tijd om je lichaam te reinigen

Heeft u er wel eens aan gedacht om uw lichaam te reinigen? Uw lichaam krijgt het soms zwaar te verduren. Denk bijvoorbeeld aan het drinken van alcohol of door soms te zondigen door het eten van wat gefrituurde patat en frikandellen. Het is daarom aan te raden om regelmatig het lichaam te reinigen. Maar hoe doe je dat? Wellicht denkt u gelijk aan het maken van een afspraak bij het ziekenhuis of andere kliniek. Ik kan u vertellen dat dat niet het eerste waar je aan moet denken. In dit artikel worden er meerdere “gratis” manieren aan u voorgelegd die u thuis, in uw vertrouwde omgeving, kunt uitvoeren.

Je lichaam reinigen

Het “gemanipuleerde” eten van tegenwoordig

Wanneer u de “regels” en “standaarden” van het paleo door heeft zult u opvallen dat het eten van tegenwoordig gemanipuleerd is. U wordt eigenlijk misleid. En dat beseft u pas na het eten van paleo voedsel. Het eten wat wij allen doorgaans eten zit boordevol toegevoegde onnatuurlijke voedingsstoffen. Deze voedingsstoffen zijn kunstmatig geproduceerd waardoor het lichaam moeite heeft om het te verbranden. Dit kan resulteren in diverse lichamelijke klachten zoals reuma (niet alle reuma soorten zijn hier aan te wijten) of suikerziekte. Door volgens het paleo principe te eten zult u merken dat u sneller vol zit, minder eet omdat u gewoonweg vol zit en voelt dat u meer energie heeft.

GrapefruitGrapefruit

Grapefruit is fruitsoort dat zeker opgenomen mag worden in het paleo dieet. Grapefruit wordt soms ervaren als wat bitter maar heeft toch een hele lekkere smaak. Naast het feit dat deze fruitsoort lekker is, is het daarnaast ook nog is erg gezond. Grapefruit zorgt er namelijk voor dat je lichaam op een natuurlijke manier wordt gereinigd. Dit komt onder meer door de hoeveelheid vitamine C. Daarnaast bevat het een veel antioxidanten die ervoor zorgen dat onder andere de lever gereinigd wordt. Uw lever is één van de belangrijkste organen in het lichaam. Wees er dan ook zuinig op.

Groene thee drinken

Door vele mensen wordt dit als een fabeltje gezien. Groene thee heeft een reinigende werking en u kunt er zelfs van af vallen. Ja, het is echt waar! Wat u wellicht niet weet is dat de reinigende werking in groene thee ervoor zorgt dat uw lever weer “schoon” is. Hierdoor kan uw lever, ook wel de afvalfabriek van het lichaam genoemd, weer voor 100% werken en ervoor zorgen dat het lichaam weer optimaal gereinigd wordt.

Groene groenten

Over het algemeen kan gesteld worden dat groene groenten uw lichaam ontgiften. Denk bijvoorbeeld aan spinazie dat vol zit met vitamine K. Deze vitamine zorgt voor een goede bloedstolling en daarnaast zorgt het ook nog is voor sterke botten. Er wordt zelfs beweerd dat het zelfs helpt bij het aanmaken van botten. Dat is dan ook de reden dat baby’s een extra dosis vitamine K krijgen toegediend.

De bovenstaande drie voorbeelden geven aan dat u op een goedkope en makkelijker manier uw lichaam kunt ontgiften. Vermijd daarnaast voedsel met boordevol onnatuurlijke voedingstoffen.

Vitamine D

Wanneer ik u vertel dat u voldoende vitaminen moet binnen krijgen zult u hoogstwaarschijnlijk niet raar op staan te kijken. Echter zijn er zoveel verschillende vitaminen en mineralen dat u door de bomen het bos niet meer ziet. In dit artikel besteed ik de meeste aandacht aan vitamine d en waarom het zou belangrijk is dat u voldoende van deze vitaminen binnen krijgt.

Vitamine D

Vitamine D is een vitamine dat voornamelijk door het lichaam wordt opgenomen door de zon. Dit artikel is geschreven in de zomer van 2015 waarbij we een aantal prachtige dagen achter de rug hebben. De meeste mensen hebben voornamelijk het strand opgezocht om lekker af te koelen en daarbij hebben zij veel vitamine D opgenomen. Maar wat nou als het winter is? Dan schijnt over het algemeen de zon niet en hoe kom je dan toch aan voldoende vitamine D.

Vitamine D maakt ons lichaam in principe zelf aan. Echter heb je daar wel de zon bij nodig. Als ik het over fotosynthese heb denkt u waarschijnlijk gelijk aan de biologie lessen die u heeft gehad. Wellicht is het voor u wat langer geleden en daarom een opfrissertje. Fotosynthese zorgt ervoor dat de zonnestralen worden omgezet in energie. Dit proces gebeurd voornamelijk bij planten en andere organismes. Nu denkt u waarschijnlijk: “Ik had een hele andere voorstelling van vitamines” en daar ga ik u ook geen ongelijk in geven. Vitamine D is niet zomaar een vitamine maar een uitzonderlijke. Het lijkt namelijk erg veel op hormonen zoals bijvoorbeeld cholesterol. Cholesterol is op zich zelf trouwens geen gevaarlijke iets wat daarentegen wel wordt beweerd. In een artikel zal daar meer aandacht aan geschonken worden.

Vitamine D pillenWat doet vitamine D met ons lichaam?

Ik zou zeggen: kijk is om u heen tijdens de zomer. Wat ziet u? Waarschijnlijk blijdschap, blije gezichten en er wordt waarschijnlijk gelachen. Wanneer u dat vergelijkt met de mensen om u heen tijdens de winter zal de blijdschap veel minder aanwezig zijn. De zon zorgt nou eenmaal voor een “gelukkig” gevoel. Waarschijnlijk ook omdat het wordt geassocieerd met de zomervakantie waar u bijvoorbeeld aan het strand ligt. Heerlijk!

Naast dit gelukkige gevoel zorgt het er ook voor dat onze botten er van groeien. Wanneer u een tekort aan vitamine D heeft zult u daar ernstige klachten van onder vinden. Daarnaast is vitamine D een onderdeel van ons immuunsysteem en zal het onder andere ontstekingen remmen.

We krijgen te weinig zonlicht

We krijgen met ze allen te weinig zonlicht. Dat levert verschillende problemen op. Dat wil echter niet zeggen dat u de hele winter op vakantie zou moeten gaan vanwege het zonlicht (al zou dat wel lekker zijn). Er zijn namelijk nog al wat supplementen op de markt die de vitamine D prima kunnen aanvullen.

Vergelijk op het internet de verschillende supplementen met elkaar en kijk dan ook naar alle kunstmatige toevoegingen. Probeer deze zoveel mogelijk te vermijden en dan heeft een u supplement gekocht die in de winter kunt nemen. Zodoende krijgt u alsnog voldoende vitamine D binnen.